Trygga kvällar, goda nätter

Separationsångest

Separationsångest hos bebis – varför den kommer och hur du möter den

Bebisen skriker så fort du lämnar rummet och vill bara ha dig? Separationsångest är en normal fas runt 6–12 månader. Hä…

Läs artikeln → Separationsångest

Separationsångest hos barn – så blir läggdags tryggare | Drömklubben

Separationsångest är en helt normal del av barnets utveckling – men den gör ofta läggningen tuffare. Här är varför just…

Läs artikeln → Sömnskolan

Vilomusik för förskolan – lugn till vilan mitt på dagen

Lugn musik gör det lättare för en hel barngrupp att landa i vilan mitt på dagen. Så väljer du vilomusik för förskola oc…

Läs artikeln → Sömnskolan

Naturljud för barn – hjälper regn, vågor och skog dem att sova?

Regn, vågor, skog – naturljud är ett populärt sömnknep. Men hjälper det barn att sova, och vilka ljud funkar bäst? Vi r…

Läs artikeln → Sömnskolan

Rosa brus, brunt brus eller vitt brus – vilket är bäst för barn?

Vitt, rosa eller brunt brus – vad är skillnaden, och spelar färgen roll för barnets sömn? Vi reder ut ljudtyperna och v…

Läs artikeln → Sömnskolan

Ska vitt brus vara på hela natten? Vad forskningen faktiskt säger

Ska du stänga av bruset när barnet somnat? Vi läste de 38 studier som finns – och svaret är mer obekvämt än vad andra s…

Läs artikeln → Sömnskolan

Sömnregression – vad det är, när den kommer och vad du gör

Sömnregression är ingen diagnos – det är ett ord föräldrar hittat på för något verkligt. Vad som händer i barnet, när d…

Läs artikeln → Sömnregression

Sömnregression vid 2,5 år – när fantasin och viljan tar över natten

Sover 2,5-åringen plötsligt uselt, är mörkrädd och bråkar vid läggdags? Det är den sista stora sömnregressionen – drive…

Läs artikeln → Sömnregression

Sömnregression vid 18 månader – när viljan vaknar

Sover 18-månaringen plötsligt uselt och bråkar vid läggdags? Det är sömnregressionen – driven av växande vilja, separat…

Läs artikeln → Sömnregression

Sömnregression vid 8–10 månader – när bebisen lär sig krypa

Sover bebisen plötsligt sämre vid 8–10 månader? Det är sömnregressionen – ofta kopplad till att bebisen lär sig krypa o…

Läs artikeln → Sömnregression

Sömnregression vid 4 månader – därför sover bebisen plötsligt dåligt

Sov bebisen bra men vaknar nu hela tiden vid 4 månader? Det är den helt normala 4-månaders sömnregressionen. Så här för…

Läs artikeln → Nattvak

Kom igång med sömntränaren

Vaknar ditt barn för tidigt? Lär barnet stanna i sängen med en sömntränare. Tips, belöningsschema och en enkel rutin so…

Läs artikeln → Sängvätning

Sängvätning hos barn – varför och vad som hjälper

Kissar barnet i sängen på natten? Lär dig varför sängvätning händer, hur du stöttar utan skam och när ett kisslarm kan …

Läs artikeln → Nattning

Bebis sover dåligt? Trygg nattning steg för steg

Bebis som sover dåligt och korta nätter? Så skapar du skillnad mellan dag och natt och nattar tryggt – plus tips på bab…

Läs artikeln → Vitt brus

Vitt brus för bebis och barn – funkar det?

Hjälper vitt brus (white noise) bebisar och barn att sova? Så fungerar det, hur du använder en ljudmaskin tryggt, och n…

Läs artikeln → Nattvak

Barnet vaknar på natten eller för tidigt

Barn som vaknar på natten eller alldeles för tidigt på morgonen? Lär dig varför det händer och hur en sovrutin och sömn…

Läs artikeln → Sömnproblem

Varför sover inte mitt barn? 7 vanliga orsaker

Sover inte ditt barn? Här är 7 vanliga orsaker till barns sömnproblem och konkreta tips på vad du kan göra för lugnare …

Läs artikeln → Svensk sång

Därför är svensk sovmusik så viktig

Sovmusik och vaggvisor på svenska ger barn en extra trygg landning i sömnen. Läs om modersmålets kraft, vaggvisans hist…

Läs artikeln → Kvällsrutin

Bygg en kvällsrutin med godnattsagor

En trygg kvällsrutin hjälper barnet att somna lättare. Här är en enkel steg-för-steg-guide där godnattsagor och lugn mu…

Läs artikeln → Sömn & musik

Så hjälper musik barn att sova bättre

Lugn musik kan hjälpa barn att somna snabbare och sova djupare. Läs hur sovmusik påverkar kroppen och hur du väljer rät…

Läs artikeln →