Sömnregression

Sömnregression vid 8–10 månader – när bebisen lär sig krypa

Av Drömklubben · Lästid ca 3 min

Precis när ni börjat hitta rytmen igen – då slår det till. Runt 8–10 månader vaknar bebisen plötsligt oftare, står och gråter i sängen och vill knappt sova på dagen. Det är återigen en sömnregression, och precis som vid fyra månader är den ett tecken på att jättemycket händer i den lilla kroppen och hjärnan just nu.

Vad är 8–10 månaders sömnregression?

Vid den här åldern sker ett enormt utvecklingssprång. Bebisen lär sig att sitta, krypa och kanske resa sig – och hjärnan är så full av nya färdigheter att den vill öva även på natten. Samtidigt vaknar separationsångesten: barnet förstår nu att du finns kvar även när du går ut ur rummet, och det kan kännas läskigt.

Att just krypandet stör sömnen är faktiskt vetenskapligt belagt: i en studie ökade nattuppvaknandena tydligt i takt med att bebisar lärde sig krypa (Scher & Cohen, 2015). Kroppen är helt enkelt för upptagen med att träna för att ligga still.

Tecken på regressionen

• Vaknar oftare och står eller sitter upp i sängen.
• Gråter när du lämnar rummet (separationsångest).
• Har svårt att somna om utan din närhet.
• Motsätter sig tupplurar eller kortar ner dem.
• Övar på att krypa och resa sig – även mitt i natten.

Så hjälper du bebisen igenom den

• Öva färdigheterna på dagen. Ge gott om golvtid att krypa och resa sig, så behovet att träna på natten minskar.
• Lugn, kort återkoppling vid separationsångest. Visa att du kommer tillbaka – trygg röst, en klapp, men håll det stillsamt så natten förblir "tråkig".
• Håll kvällsrutinen förutsägbar och behåll samma sovsignaler: dämpat ljus, samma lugna sovmusik eller vitt brus.
• Mörkt och svalt rum. Färre saker att fastna på när det är dags att somna om.
• Var snäll mot er själva. Det är en fas – den går över.

AnnonslänkSe hur bebisen har det – utan att gå in

Med en video-babyvakt kan du se om bebisen står upp, är ledsen eller bara pratar för sig själv, utan att gå in och störa insomningen. Skönt både för dig och för nattron.

Se Video-babyvakt (TakTark) på Amazon

Det här är en av flera perioder där utvecklingen stör nätterna. Vad sömnregression är och när den kommer går vi igenom i vår översikt.

Hur länge håller det i sig?

Oftast två till sex veckor – tills den nya färdigheten satt sig och kroppen känner sig klar med att öva. Håll i era lugna vanor under tiden; förutsägbarheten är det som till slut vinner. Vaknar bebisen fortfarande ofta kan du läsa mer om barn som vaknar på natten och trygg nattning steg för steg.

Det här är den andra av flera sömnregressioner – den första kommer oftast vid fyra månader, och nästa våg efter denna runt 18 månader. Vill du ha helhetsbilden finns sju vanliga orsaker till att barn inte sover.

Vanliga frågor

Den här artikeln innehåller annonslänkar till Amazon. Handlar du via dem kan vi få en liten provision – utan extra kostnad för dig – vilket hjälper oss att fortsätta skapa gratis sagor och musik. ❤️